Erfahre mehr über meine Art Gesundheit zu leben.

Gesundheit...

...bedeutet für mich, die allumfängliche Kraft in uns selbst.
Unser Körper ist ein Wunderwerk, er zeigt uns genau auf, wann etwas nicht mit uns "stimmt":

  • Läuft uns die Nase oder ist sie verstopft: Von was/wem habe ich die Nase voll?

  • Habe ich Husten, Bronchitis: Wem würde ich gerne etwas "husten", was kann ich gerade nicht anders artikulieren, was nimmt mir die Luft um meine Wahrheit zu sprechen?

  • Der Magen drückt, die Galle läuft mir über: Was macht mich so sauer, dass es mir den Magen zusammenzieht? Oder? Was drückt mich?

  • Ich habe Durchfall, Verstopfung: Was bekomme ich gerade nicht verdaut? Vor was habe ich Schiss?

  • Meine Haut ist trocken, spröde und schuppt sich, es sprießen die Pickel und Pusteln in meinem Gesicht: Welche Grenzen werden hier nicht eingehalten oder welche brechen einfach aus mir heraus? Wo und was halte ich Innen nicht mehr aus? Wie/Wo/Warum fahre ich so aus meiner Haut?

Hier könnte ich noch vieles aufzählen und für mich hängen körperliche Beschwerden auch meist mit der Psyche zusammen oder anders herum. Darum sehe ich Gesundheit immer als Ganzes, alles hängt mit allem zusammen von unserer kleinsten Zelle bis zum fertigen Körper.

Ernährung...

...damit ist die Versorgung mit Nahrung gemeint und die unser Verdauungssystem in ihre Nährstoffe zerlegt, denn erst dann kann der Körper davon profitieren.

Ich bin kein Fan von Nährstoff-/wert-/Tabellen, denn ich finde, dass eine ausgewogene, nährstoff- und vitaminreiche Ernährung keine Richtlinien braucht.

Wichtig ist für mich, dass die Lebensmittel aus ökologischer, biologischer Landwirtschaft stammen. Denn nur so, sind auch alle wertvollen Vitamine, Mineralstoffe, Fette, Sekundäre Pflanzenstoffe vorhanden von denen unser Körper sich gut nähren und schützen kann. Dazu kommt, dass wir so dem globalen Klima helfen wieder in eine Balance zu kommen und somit auch unser Balance wieder hergestellt werden kann. Auch hier ist alles mit allem verbunden.

Ich zähle keine Kalorien, stehe nicht mit einem Maßband vor Dir.
Es gibt keine Verbote und Diäten. Ganz bestimmt gibt es Alternativen und ganz sicher gibt es Veränderungen in Deinem Leben. 

Mit meiner Beratung wirst Du maßgeschneiderte Empfehlungen erhalten, um Deine Ernährungsgewohnheiten langfristig zu verbessern, gesund zu leben und Dich präventiv in Deiner Gesundheit zu stärken:

  • Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten

  • Gesunde Essgewohnheiten entwickeln

  • Steigerung des Wohlbefindens

  • Linderung von Beschwerden 

  • Erkennen von Krankheitsursachen und Prävention

  • Stärkung Deines Immunsystemes

Mentale Gesundheit...

....für unsere Gesundheit spielen viele Bereiche eine Rolle. Unsere Ernährung, die Bewegung, ein guter Umgang mit Stress, unser emotionales Gleichgewicht und unsere persönliche Weiterentwicklung. All diese Dinge tragen zu unserem Wohlbefinden bei.

Unsere mentale Gesundheit trägt dazu bei, dass unsere Fähigkeit positiver emotionaler und kognitiver Erfahrungen zu stärken und zu unterstützen.

Unsere Handlungsfähigkeit und die mentale Gesundheit zu maximieren und unser Wohlbefinden bei uns selbst und bei anderen Menschen zu schaffen.

Unsere Kompetenz und unsere Widerstandskraft gegenüber Krisensituationen zu stärken.

Unsere Verständnis und unsere Sinnhaftigkeit in uns zu finden und zu stärken.

Krankheiten vorzubeugen, diese besser zu begleiten oder
diese zu überstehen.

Einen gesunden Lebensstil anzunehmen und zu bewahren.

Bewegung...

...natürlich, darf dieser Teil der Beratung in meiner ganzheitlichen Sichtweise nicht fehlen.

Egal ob Du sportlich aktiv bist oder eher ein Bewegungs"muffel", wir werden genau die Art der Bewegung für Dich finden, die auch zu Dir passt.

Denn nicht "nur" die Ernährung alleine oder unsere Mentale Gesundheit haben Einfluss auf unsere Gesundheit. Es ist auch die Bewegung die maßgeblich daran beteiligt ist, ob wir uns wohl fühlen in unserem Körper. Dabei muss es nicht das Fitnessstudio oder Bodybuilding sein, denn auch hier ist jeder Mensch anders. Ob es nun Hochleistungssport, Freizeitsport, Wandern, Fahrrad fahren oder ein Spaziergang ist.

Hauptsache ist - Bewegung!

Unser Körper ist dafür ausgestattet sich zu bewegen, so funktioniert unser Stoffwechsel. Stoffwechsel - Nährstoffe werden aufgenommen, werden verstoffwechselt und wieder ausgeschieden. Das sollte bestmöglich unterstützt werden, damit wir lange aktiv und gesund werden oder bleiben.

Und das auf jeden Einzelnen ganz individuell ausgerichtet.

"Kümmere Dich um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort zum Leben, den Du hast." 

Jim Rohn